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Ein Sport - EINE Liga für Jede*n
2021 LIGA EVENT-TAG 5
Mögen die Spiele laufen
Der DBVfF startet die erste Breitensport-Liga im kompetitiven Fitnesssport.
Mit dem primären Ziel der Partizipation sind die Tests einfacher in der Herausforderung und im Gesamtvolumen kleiner. Die Aufgaben in sich sind hauptsächlich mit Fokus auf die absolute Kraft oder strikte relative Kraft, sowie der aeroben Leistung gelegt und weniger der im Spitzensport üblichen dynamisch, metabolischen Arbeitskapazität unter Erschöpfung angelehnt.
Jedes Mitglied des DBVfF kann an der Liga teilnehmen. Generell ist es aufgrund der Struktur und des Anforderungsprofils der Liga, auch möglich jedes Event im Rahmen eines Community-Events gemeinsam mit Euren*er Trainingspartnern*innen oder einer Box-Class zu absolvieren. Weist Eure Box-/Gym-Owner*innen auf diese Möglichkeit hin.
Zum Liga Event Tag 5 Leaderboard
DBVfF Liga - Event Tag 5
Zu absolvieren und reporten 24.11. - 30.11.2021
Test 2 - 00:00-40:00
Video-Standards
Bewegungs-Standards
Test 2 - 00:00-40:00
TEST 1 – MIXED MODAL
On the Running Clock
00:00-40:00min
40 min Amrap
20 cal Air Bike
20 Air Squats
20m double DB/KB Farmers Carry (2 x 24/16kg)
20 cal Row
20 Russian KBS (16/12kg)
20s WF HS Hold
Video-Standards
VIDEO-STANDARDS
WICHTIGE INFO: Ist es euer Ziel einen der Startplätze in unserem LIGA Heat auf der DM 2022 zu erlangen, müsst ihr all eure Tests filmen. Alle Wiederholungen, sowie erreichte Distanzen müssen in dem Video deutlich zu erkennen sein.
Solltet Ihr einfach nur zum Spaß mitmachen wollen, ist ein Video nicht erforderlich.
– Videopflicht für alle die zum Finale wollen
– Videopflicht für alle, die keinen offiziellen Judges United TO haben oder in einer Mitgliedsbox trainieren
– Kein Video, für offizielle Teilnahme am Leaderboard, wenn Judges United TO oder offizielle Mitglieds Box, aber ohne Video keine Finalteilnahme
Ehrlichkeit ist angesagt!
Sollte ein Betrug ersichtlich sein, dann wird derjenige/diejenige auf Lebenszeit vom Verband ausgeschlossen. Wir fahren eine Null-Toleranz Politik!
Bewegungs-Standards
Bewegungsstandards & Videostandard
Alle Bewegungsstandards findest du auch auf der Homepage unter:
https://dbvff.de/der-sport/standards-regeln/
in unserem Standards Regelwerk. Hier werden auch einzelne Positionen, die in den Übungen verlangt werden ausführlich beschrieben.
Bei Ergänzungen zählen die im Scoresheet beschriebenen Standards.
TEST 1 MIXED MODAL – 0:00-40:00min
AIR BIKE – ID 9.05
Der/Die Athlet/in fährt auf einem Air Bike
REP START
Der/Die Athlet/in sitzt oder steht auf dem Rad.
Beide Füße sind auf den dafür vorgesehenen Pedalen.
Mindestens eine Hand am Griff.
REP ENDE
Sitzend oder stehend auf dem Rad, mit angezeigtem erfordertem Wert (Kalorienzahl, Strecke, Zeit).
Beide Füße auf den Pedalen..
Mindestens eine Hand am Griff.
REP ANFORDERUNG
Das Rad wird erst verlassen, wenn die geforderte Zahl auf dem Display zu sehen ist.
CYCLE & WIEDERHOLUNG
Cycle:
Die Maschine muss zurückgesetzt werden bevor eine neue Wiederholung startet. (Wiederholung= neues Ziel).
Wiederholung:
Bei einem Test mit fester Zeit bzw. einer Zeitbeschränkung muss der Athlet aufhören zu arbeiten, wenn das Time Cap erreicht wurde. Das Ergebnis ist das, was auf dem Display zu lesen ist, wenn das Gerät aufgehört hat, sich zu bewegen.
EQUIPMENT
Assault Bike oder Echo Bike.
AIR SQUAT – ID 1.01
Der Athlet führt den Air Squat ohne zusätzliches Gewicht aus. Dabei geht er in die tiefe Kniebeuge, die Hüfte ist am Umkehrpunkt unter parallel und danach steht er wieder auf.
REP START
Aufrecht stehend.
REP ENDE
Aufrecht stehend.
REP ANFORDERUNG
Die tiefe Kniebeuge muss erreicht werden.
CYCLE & WIEDERHOLUNG
Das REP ENDE ist gültig und geht direkt in den REP START über.
LOADED CARRY – ID 14.07
Der Athlet trägt ein Gewicht ohne Unterbrechung über eine gewisse Distanz hin.
REP START
Frei stehend.
Beide Füße hinter der Startlinie.
REP ENDE
Frei stehend.
Beide Füße hinter der Ziellinie.
REP ANFORDERUNG
Das Tragen des Gewichtes muss ohne Unterbrechung erfolgen für ein volles Segment.
CYCLE & WIEDERHOLUNG
REP bei Segmenten: REP ENDE ist gültig über der Linie und der neue startet fließend und wird somit zum REP START.
Bei Ungültigkeit: Der Athlet muss zurück zum REP START und das in kontrollierter form innerhalb seiner Lane.
MESSUNGEN
Start und Ziellinie auch für jedes Segment.
VARIATION
V.07 – Farmer
Variation – FARMER – ID V.07
Category: Loaded position.
ANFORDERUNG AN DIE WIEDERHOLUNG
Das Objekt wird für die gesamte Wiederholung durch die Hände getragen. Die Arme hängen nach unten.
Das Objekt darf zu keiner Zeit auf dem Körper abgelegt werden.
GÜLTIGE OBJEKTE / GERÄTE
1 oder 2 Kurzhantel(n) oder Kettlebells.
RUDERN – ID 9.03
Der Athlet rudert auf einem Concept2 Rudergerät.
REP START
Der/Die Athlet/in sitzt auf dem Rudergerät.
Beide Füße sind auf den dafür vorgesehenen Fußplattformen. Mindestens eine Hand am Griff.
REP ENDE
Sitzend auf dem Rudergerät, mit angezeigtem erfordertem Wert (Kalorienzahl, Strecke).
Beide Füße auf den Plattformen.
Mindestens eine Hand am Griff.
Das Rudergerät wird erst verlassen, wenn die geforderte Zahl auf dem Display zu sehen ist.
REP ANFORDERUNG
Rudern unter einer Vorgabe (Zeit, Distanz oder Kalorien).
CYCLE & WIEDERHOLUNG
Cycle:
Die Maschine muss zurückgesetzt werden, bevor eine neue Wiederholung startet (Wiederholung= neues Ziel)
Wiederholung:
Bei einem Test mit fester Zeit bzw. einer Zeitbeschränkung muss der/die Athlet/in aufhören zu rudern, wenn das TimeCap erreicht wurde. Das Ergebnis ist das, was auf dem Display zu lesen ist, wenn das Gerät aufgehört hat, sich zu bewegen.
EQUIPMENT
Concept2 rowing machine.
RUSSIAN KETTLE BELL SWING – ID 6.02
Der/Die Athlet/in schwingt die Kettlebell aus der hängende Position in einer flüssigen Bewegung über Schulterhöhe, horizontal nach vorn.
REP START
Hang Position.
Der Boden der Kettlebell befindet sich hinter der frontal Achse des Körpers zwischen den Beinen.
REP ENDE
Aufrecht stehend.
Die gesamte Kettlebell befindet sich über der horizontalen Ebene der Schulter.
REP ANFORDERUNG
Die Kettlebell muss in einer flüssigen Bewegung geschwungen werden.
CYCLE & WIEDERHOLUNG
Der Athlet darf in jeder kontrollierten Variante zum REP START zurückkehren.
WALL-FACING HANDSTAND HOLD – ID 12.04
Der Athlet steht mit dem Gesicht Richtung Wand in der Handstandposition auf seinen Händen an der Wand.
REP START
Der Athlet ist Kopfüber im Handstand.
Die Hände befinden sich in einem markierten Feld.
Nur die Füße berühren die Wand.
REP ENDE
Der Athlet ist Kopfüber im Handstand.
Die Hände befinden sich in einem markierten Feld.
Nur die Füße berühren die Wand.
REP ANFORDERUNG
Hände müssen innerhalb der Markierungen sein, während der gesamten Übung
Nur die Hände haben Kontakt mit dem Boden.
Die Füße befinden sich über der Hüfte und dem Kopf während der gesamten Übung
Ist das Zeit Ziel erreicht darf abgelassen werden.
CYCLE & WIEDERHOLUNG
Das REP ENDE ist gültig und geht direkt in den REP START über.
MESSUNGEN
Die Feldgröße beträgt 100 x 50 cm (100cm parallel zur Wand, 50cm orthogonal zur Wand)
Die Markierung befindet sich auf dem Boden.
Scorecard & Bewegungsstandards zum Download
WICHTIGE INFO
Ist es Euer Ziel einen der Startplätze in unserem LIGA Heat auf der DM 2022 zu erlangen, müsst ihr all eure Tests filmen. Alle Wiederholungen, sowie erreichte Distanzen müssen in dem Video deutlich zu erkennen sein.
Solltet Ihr einfach nur zum Spaß mitmachen wollen, ist ein Video nicht erforderlich.
Leaderboard & Scoring
Test Aufnahme App*
Test Aufnahme App*
*VIDEO NACHWEIS Zum validen Nachweis Eures Scores ist die Nutzung von WeTime oder WodProof verbindlich. Dabei ist zu achten, dass ihr die Tests mit den hinterlegten und vordefinierten Test-Vorlagen absolviert, weil nur dann ein gültiger Zeitstempel in der Aufnahme hinterlegt wird.
