DBVfF PARTNER
Gemeinsam für den Sport
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Jedes aktive Mitglied des DBVfF kann an der Liga teilnehmen. Generell ist es aufgrund der Struktur und des Anforderungsprofils der Liga, auch möglich jedes Event im Rahmen eines Community-Events gemeinsam mit Euren*er Trainingspartner:innen oder einer Box-Class zu absolvieren. Weist Eure Box-/Gym-Owner*innen auf diese Möglichkeit hin!
FOR CALORIES
12 min Air Bike
*Assault Bike or Rogue Echo Bike
Time cap: 12 min
Score:
Die Kalorien, die innerhalb des vorgegebenen Zeitfensters umgesetzt werden.
FOR WEIGHT
5RM (Repetition Max)
“Touch N go” Deadlift
Time Cap: 10 min
Ablauf:
Das Gewicht muss einen kurzen Kontakt zum Boden während des 5RMs haben, jedoch nicht am Boden pausiert werden.
Score:
Der schwerste erfolgreich umgesetzte 5RM ist der Score.
10 MIN AMRAP
Ascending Ladder
each Movement
2-4-6-8-… Reps
Hanging Knee Raises
Bar-Facing Burpees over the Bar
Score:
Die Anzahl der erfolgreich absolvierten Wiederholungen nach 10 Minuten.
ABLAUF: Alle gelisteten Tests müssen innerhalb von 50 min absolviert werden.
VIDEO STANDARDS: Ist es euer Ziel einen der Startplätze in unserem LIGA Heat auf der kommenden DM zu erlangen, müsst ihr all eure Tests filmen. Alle Wiederholungen, müssen in dem Video deutlich zu erkennen sein. Die kann im Rahmen von einem einzelnen Video geschehen (auch als Gruppe) – aber auch in einzelnen Videos je Test; dabei ist nachzuweisen, dass diese innerhalb des Zeitframes vom 50 min absolviert wurden.
Solltet Ihr einfach nur zum Spaß mitmachen wollen, ist ein Video nicht erforderlich.
– Videopflicht für alle die zum Finale wollen
Ehrlichkeit ist angesagt!
Sollte ein Betrug ersichtlich sein, dann wird derjenige/diejenige auf Lebenszeit vom Verband ausgeschlossen. Wir fahren eine Null-Toleranz Politik!
Alle Bewegungsstandards findest du auch auf der Homepage unter:
https://dbvff.de/der-sport/standards-regeln/
in unserem Standards Regelwerk. Hier werden auch einzelne Positionen, die in den Übungen verlangt werden ausführlich beschrieben.
Bei Ergänzungen zählen die im Scoresheet beschriebenen Standards.
Die zu beachtenden Standards sind der hinterlegten Scorecard angehangen.
WICHTIGE INFO
Ist es Euer Ziel, einen der Startplätze in unserem LIGA Heat auf der DM 2023 zu erlangen, müsst ihr all eure Tests filmen. Alle Wiederholungen müssen in dem Video deutlich zu erkennen sein.
Solltet Ihr einfach nur zum Spaß mitmachen wollen, ist ein Video nicht erforderlich.
Ein Gruppenvideo der Class ist auch möglich, solange sich jede:r Teilnehmer:in zu Beginn vorstellt.
*VIDEO NACHWEIS Zum validen Nachweis Eures Scores ist die Nutzung von WeTime oder WodProof verbindlich. Dabei ist zu achten, dass ihr die Tests mit den hinterlegten und vordefinierten Test-Vorlagen absolviert, weil nur dann ein gültiger Zeitstempel in der Aufnahme hinterlegt wird.
Aufgrund technischer erforderlicher Vorgänge benötigt die Erstellung des Saison-Leaderboards etwas Zeit. Wir bitten um Verständnis und stellen dieses baldmöglichst zur Verfügung.