DBVfF PARTNER
Gemeinsam für den Sport
Ein Sport - EINE Liga für Jede*n
2022 LIGA EVENT-TAG 3
Die Liga-Saison 2022/2023 ist am Start
Der DBVfF befindet sich in der zweiten Saison der Breitensport-Liga im kompetitiven Fitnesssport.
Mit dem primären Ziel der Partizipation sind die Tests einfacher in der Herausforderung und im Gesamtvolumen kleiner. Die Aufgaben in sich sind hauptsächlich mit Fokus auf die absolute Kraft oder strikte relative Kraft, sowie der aeroben Leistung gelegt und weniger der im Spitzensport üblichen dynamisch, metabolischen Arbeitskapazität unter Erschöpfung angelehnt.
Jedes aktive Mitglied des DBVfF kann an der Liga teilnehmen. Generell ist es aufgrund der Struktur und des Anforderungsprofils der Liga, auch möglich jedes Event im Rahmen eines Community-Events gemeinsam mit Euren*er Trainingspartner:innen oder einer Box-Class zu absolvieren. Weist Eure Box-/Gym-Owner*innen auf diese Möglichkeit hin!
Zum Liga Event Tag 3 Leaderboard
DAS LIGA LEADERBOARD 2022
Aufgrund technischer erforderlicher Vorgänge benötigt die Erstellung des Saison-Leaderboards etwas Zeit. Wir bitten um Verständnis und stellen dieses baldmöglichst zur Verfügung.
DBVfF Liga - Event Tag 3
Zu absolvieren und reporten 24.09. - 30.09.2022
ENDURANCE
STRENGTH
MIXED MODAL
Video-Standards
Bewegungs-Standards
ENDURANCE
ENDURANCE
FOR DISTANCE
Row Meters
30 sec Row
30 sec Rest
x 12 Sets
*Erfassung der geruderten Meter als voreingestellte Intervalle auf dem C2 Ruderergometer
Time cap: 12 min
Score:
Die Meter, die innerhalb des vorgegebenen Intervalle umgesetzt werden.
STRENGTH
STRENGTH
FOR WEIGHT
3RM (Repetition Max)
Front Squat
Time Cap: 10 min
Ablauf:
Das Gewicht kann aus dem Rack oder vom Boden in die Front Rack Position gebracht werden. Die Hüftfalte muss deutlich unter der Knieoberkante sichtbar sein bei jedem gültigen Rep.
Score:
Der schwerste erfolgreich umgesetzte 3RM ist der Score.
MIXED MODAL
MIXED MODAL
FOR TIME
21-15-9 Reps
Box Jump Step Over
Air Squats
OH (US) Kettlebell Swings
*nach jeder Runde (21er/15er/9er) 30sec Plank hold
Box @50/60cm
KB @16/12kg
Time Cap: 15min
Score:
Die Anzahl der erfolgreich absolvierten Wiederholungen nach 15 Minuten.
Video-Standards
VIDEO-STANDARDS & ABLAUF
ABLAUF: Alle gelisteten Tests müssen innerhalb von 50 min absolviert werden.
VIDEO STANDARDS: Ist es euer Ziel einen der Startplätze in unserem LIGA Heat auf der kommenden DM zu erlangen, müsst ihr all eure Tests filmen. Alle Wiederholungen, müssen in dem Video deutlich zu erkennen sein. Die kann im Rahmen von einem einzelnen Video geschehen (auch als Gruppe) – aber auch in einzelnen Videos je Test; dabei ist nachzuweisen, dass diese innerhalb des Zeitframes vom 50 min absolviert wurden.
Solltet Ihr einfach nur zum Spaß mitmachen wollen, ist ein Video nicht erforderlich.
– Videopflicht für alle die zum Finale wollen
Ehrlichkeit ist angesagt!
Sollte ein Betrug ersichtlich sein, dann wird derjenige/diejenige auf Lebenszeit vom Verband ausgeschlossen. Wir fahren eine Null-Toleranz Politik!
Bewegungs-Standards
Bewegungsstandards & Videostandard
Alle Bewegungsstandards findest du auch auf der Homepage unter:
https://dbvff.de/der-sport/standards-regeln/
in unserem Standards Regelwerk. Hier werden auch einzelne Positionen, die in den Übungen verlangt werden ausführlich beschrieben.
Bei Ergänzungen zählen die im Scoresheet beschriebenen Standards.
Die zu beachtenden Standards sind der hinterlegten Scorecard angehangen.
Scorecard & Bewegungsstandards
zum Download
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Event Tag 3
WICHTIGE INFO
Ist es Euer Ziel, einen der Startplätze in unserem LIGA Heat auf der DM 2023 zu erlangen, müsst ihr all eure Tests filmen. Alle Wiederholungen müssen in dem Video deutlich zu erkennen sein.
Solltet Ihr einfach nur zum Spaß mitmachen wollen, ist ein Video nicht erforderlich.
Ein Gruppenvideo der Class ist auch möglich, solange sich jede:r Teilnehmer:in zu Beginn vorstellt.
Leaderboard Tool
(Score Reporting)
Test Aufnahme Apps*
Zeitstempel Pflicht!
*VIDEO NACHWEIS Zum validen Nachweis Eures Scores ist die Nutzung von WeTime oder WodProof verbindlich. Dabei ist zu achten, dass ihr die Tests mit den hinterlegten und vordefinierten Test-Vorlagen absolviert, weil nur dann ein gültiger Zeitstempel in der Aufnahme hinterlegt wird.
