DBVfF PARTNER
Gemeinsam für den Sport
Ein Sport - EINE Liga für Jede*n
2023 LIGA EVENT-TAG 3
Die Liga-Saison 2023/2024 geht an den Start
Der DBVfF geht in die zweite Saison der Breitensport-Liga im kompetitiven Fitnesssport.
Mit dem primären Ziel der Partizipation sind die Tests einfacher in der Herausforderung und im Gesamtvolumen kleiner. Die Aufgaben in sich sind hauptsächlich mit Fokus auf die absolute Kraft oder strikte relative Kraft, sowie der aeroben Leistung gelegt und weniger der im Spitzensport üblichen dynamisch, metabolischen Arbeitskapazität unter Erschöpfung angelehnt.
Jedes aktive Mitglied des DBVfF kann an der Liga teilnehmen. Generell ist es aufgrund der Struktur und des Anforderungsprofils der Liga, auch möglich jedes Event im Rahmen eines Community-Events gemeinsam mit Euren*er Trainingspartner:innen oder einer Box-Class zu absolvieren. Weist Eure Box-/Gym-Owner*innen auf diese Möglichkeit hin!
Zum Liga Event Tag 3 Leaderboard
DBVfF Liga - Event Tag 3
Zu absolvieren und reporten 01.09. - 31.09.2023
MIXED MODAL
STRENGTH
ENDURANCE
Video-Standards
Bewegungs-Standards
MIXED MODAL
MIXED MODAL
EMOM till Death:
9 Abmat Sit ups
3-6-9-.. (+3)
Goblet Squats (12/8kg)
Score:
Gesamt Wiederholungen bei nicht mehr erreichen der geforderten Wiederholungszahl pro Intervall
STRENGTH
STRENGTH
FOR WEIGHT
3RM Strict Press aus dem Rack
E3MOM 9
00:00-00:30 Find a unbroken 3RM Strict Press
00:30-03.00 Rest
(Versuch muss vor Ablauf des Intervalls beendet sein)
Score:
Summe der drei Versuche
ENDURANCE
ENDURANCE
For time:
20/15 cal Airbike oder Echobike
100 Single Under 20/15 cal Airbike oder Echobike
100 Single Under 20/15 cal Airbike oder Echobike
100 Single Under
20 cal male 15 cal female
TC: 11min
Score:
Die Gesamtzeit oder die Anzahl der Reps bis zum Timecap.
Video-Standards
VIDEO-STANDARDS & ABLAUF
ABLAUF: Alle gelisteten Tests müssen innerhalb von 50 min absolviert werden.
VIDEO STANDARDS: Ist es euer Ziel einen der Startplätze in unserem LIGA Heat auf der kommenden DM zu erlangen, müsst ihr all eure Tests filmen. Alle Wiederholungen, müssen in dem Video deutlich zu erkennen sein. Die kann im Rahmen von einem einzelnen Video geschehen (auch als Gruppe) – aber auch in einzelnen Videos je Test; dabei ist nachzuweisen, dass diese innerhalb des Zeitframes vom 50 min absolviert wurden.
Solltet Ihr einfach nur zum Spaß mitmachen wollen, ist ein Video nicht erforderlich.
Die Videoaufnahme mit der Kamerafunktion des Handys reicht aus.
– Videopflicht für alle die zum Finale wollen
Ehrlichkeit ist angesagt!
Sollte ein Betrug ersichtlich sein, dann wird derjenige/diejenige auf Lebenszeit vom Verband ausgeschlossen. Wir fahren eine Null-Toleranz Politik!
Bewegungs-Standards
Bewegungsstandards & Videostandard
Alle Bewegungsstandards findest du auch auf der Homepage unter:
https://dbvff.de/der-sport/standards-regeln/
in unserem Standards Regelwerk. Hier werden auch einzelne Positionen, die in den Übungen verlangt werden ausführlich beschrieben.
Bei Ergänzungen zählen die im Scoresheet beschriebenen Standards.
Die zu beachtenden Standards sind der hinterlegten Scorecard angehangen.
Scorecard & Bewegungsstandards
zum Download
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Event Tag 3
WICHTIGE INFO
Ist es Euer Ziel, einen der Startplätze in unserem LIGA Heat auf der DM 2024 zu erlangen, müsst ihr all eure Tests filmen. Alle Wiederholungen müssen in dem Video deutlich zu erkennen sein.
Solltet Ihr einfach nur zum Spaß mitmachen wollen, ist ein Video nicht erforderlich.
Ein Gruppenvideo der Class ist auch möglich, solange sich jede:r Teilnehmer:in zu Beginn vorstellt.
Die Videoaufnahme mit der Kamerafunktion des Handys reicht aus.
