Deutsche Meisterschaft - Es geht wieder los!

🇪🇺🏋️‍♂️ Team Germany bei der iF3 Europameisterschaft! 🔥 Vom 13.–15. Juni geht’s für unsere Masters & Juniors nach ’s-Hertogenbosch, Niederlande, zur iF3 Europameisterschaft! 🏆💪 Diese starken Athlet:innen vertreten Deutschland auf internationaler Bühne – von U12 bis 65+! 🔥 👏 Gratulation an alle Nominierten! Wir sind stolz auf euch und freuen uns auf spannende Wettkämpfe! Jetzt heißt es: Fokus, Training & Vollgas geben! 🚀 📢 Markiert eure Freunde & feuert das Team an! 🎉 ––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
 🙋‍♀️ WERDE MITGLIED IM DBVfF
 ↪︎ und unterstütze den gemeinnützigen Verbandssport http://www.dbvff.de
 –––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– #TeamGermany #iF3Euros #FunctionalFitness #DBVfF #RoadToEuros #StrongTogether

Wettkampfkalender 2025 – Save the Dates! Hier sind die wichtigsten nationalen & internationalen Wettkampftermine für funktionale Fitness im Überblick! 👇 Deutschland: - Repeatable Test of Fitness (RToF) – 13.02.–24.03., Online - Deutsche Meisterschaft (DM) – 28.-29.06. & 04.-06.07., Düsseldorf - Liga 25/26 – Einstufungstest 25.06.-19.08., Spieltage bis November, Online International: - iF3 Europameisterschaft (Masters & Juniors) – 13.-15.06., Niederlande - iF3 Europameisterschaft (Seniors, U21) – 12.-14.09., Schweden - iF3 Weltmeisterschaft (Masters) – 21.-23.11., Australien - iF3 Weltmeisterschaft (Seniors, Juniors & Teams) – 05.-07.12., Litauen 📲 Jetzt vormerken & vorbereiten! 💪 Wer von euch ist am Start? 👇 ––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
 🙋‍♀️ WERDE MITGLIED IM DBVfF
 ↪︎ und unterstütze den gemeinnützigen Verbandssport http://www.dbvff.de –––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– #FunctionalFitness #DBVfF #Wettkampfkalender2025 #RToF #DeutscheMeisterschaft #iF3Championships

Noch 2 Wochen: Dein Repeatable Test of Fitness! 🔥(English below) Die Zeit läuft! Der Repeatable Test of Fitness (RToF) geht in die letzten zwei Wochen – hast du schon alle Tests absolviert? 🔹 Jährlich an 6 Wochenenden – Miss deine Fortschritte Jahr für Jahr. 🔹 Immer gleiche Tests – Vergleich deine Leistung objektiv. 🔹 Für alle Levels – Kein Leistungsdruck, nur du gegen dein früheres Ich! 📲 Jetzt noch anmelden, Scores einreichen & alle Infos finden – Link in Bio! –––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– 2 weeks to go: Your Repeatable Test of Fitness! 🔥 Time is running out! The Repeatable Test of Fitness (RToF) is entering its final two weeks - have you completed all the tests yet? 🔹 Every year on 6 weekends - measure your progress year after year. 🔹 Always the same tests - compare your performance objectively. 🔹 For all levels - No pressure to perform, just you against your former self! 📲 Register now, submit scores & find all the info - link in bio! ––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
 🙋‍♀️ WERDE MITGLIED IM DBVFF
 ↪︎ und unterstütze den gemeinnützigen Verbandssport 
http://www.dbvff.de
 –––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– #RepeatableTestOfFitness #RToF #YourProgressCounts #FunctionalFitness #ChallengeYourself #dbvff #fitness #fitnessdeutschland

Heute ist Weltfrauentag – Zeit, starke Frauen & ihre Leistungen zu feiern! Ob im Sport oder im Leben – Frauen und alle FLINTA*-Personen verdienen Anerkennung für ihre Kraft, ihren Mut und ihren Einsatz. 💪 Unser FLINTA* HERO WORKOUT: 3 Runden for Time: 8️⃣ Front Squats @‌2x15kg DB (scale as you like) 8️⃣ Lunges pro Seite @‌2x15kg DB (scale as you like) 8️⃣ Inchworms 8️⃣ Narrow Grip Push Ups (= Diamond Push Ups oder scaled on knees) 8️⃣ T2B (scale as Hanging Knee Raises) 8️⃣ Alternating Single Arm DB Snatch @‌15kg DB (scale as you like) Was bedeutet FLINTA? 💡 FLINTA* steht für Frauen, Lesben, inter, nicht-binäre, trans und agender Personen – also für alle, die im patriarchalen System Diskriminierung erfahren. Heute feiern wir ihre Stärke, Sichtbarkeit und den Zusammenhalt! 🏋️‍♀️ Wie war dein Score? Poste ihn in den Kommentaren & teile das Workout mit starken Menschen in deiner Community! 💥 ––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
 🙋‍♀️ WERDE MITGLIED IM DBVFF
 ↪︎ und unterstütze den gemeinnützigen Verbandssport 
http://www.dbvff.de
 –––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– #Weltfrauentag #FLINTA #StrongWomen #DBVfF #FunctionalFitness #FLINTAheroWorkout

🔥 Stark. Inspiriert. Unaufhaltsam. Weiblich.🔥 Zum Weltfrauentag feiern wir die herausragenden Athletinnen in unserem Verband – ihre Stärke, ihren Einsatz und ihren unaufhaltsamen Willen. 💪 Welche Athletinnen inspirieren dich am meisten? 💬 Markiere die Frauen, die dich pushen, motivieren und die du besonders wertschätzt! 📢 Lasst uns gemeinsam die Community feiern, die uns stärker macht! ❤️ ––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
 🙋‍♀️ WERDE MITGLIED IM DBVFF
 ↪︎ und unterstütze den gemeinnützigen Verbandssport 
www.dbvff.de
 –––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– #Weltfrauentag #FLINTA #StrongWomen #DBVfF #FunctionalFitness #FrauenImSport #fitness #fitnessdeutschland