Trainerworkshop:

Als Trainer spielst du eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung deiner Athleten. Du gibst mit deinem Coaching die Richtung der Entwicklung deiner Athleten an. Dieser Workshop bietet dir wissenschaftlich fundierte Ansätze um dich als Trainer weiterzuentwickeln und das volle Potential aus deinen Athleten zu holen, egal ob Leistungssportlerin oder Hobbyathlet.

Was dich erwartet:

• Trainer-Athlet Beziehung: Lerne wie du mit deinen Athletinnen eine nachhaltige, auf gegenseitiges Vertrauen und Verständnis basierte Beziehung entwickeln und deren Ziele langfristig fördern kannst.
• Coaching Philosophie und Mindset: Reflektiere und erarbeite deine eigene Philosophie und Haltung, die dir als Compass für dein Coaching dienen.
• Selbstfürsorge für Trainer: Als Trainer gibst du jeden Tag alles für deine Athleten – aber wie viel gibst du dir selbst? Erfahre wie deine Selbstfürsorge als Basis für erfolgreiches Coaching dienen kann. Denn nur wer für sich sorgt, kann auch andere optimal begleiten.

Athletenworkshop:

Erfolgreiche Athleten wisse, dass körperliche Fitness nur die halbe Miete ist. Der Kopf spielt darüber hinaus eine wichtige Rolle, um deine Bestleistung nicht dem Zufall zu überlassen. Dieser Workshop richtet sich an Athletinnen aller Leistungsklassen, die in ihrer sportlichen Laufbahn den nächsten Schritt wagen wollen. Egal, ob du dich auf den nächsten Wettkampf vorbereitest oder dein Training optimieren möchtest – hier bekommst du das Know-How das du brauchst, um unter Druck dein Bestes zu geben.

Was dich erwartet:

• Umgang mit Herausforderungen: Lerne mit Rückschlägen, Drucksituationen und unerwarteten Hindernissen souverän umzugehen. Dabei entwickelst du Strategien um weiterhin fokussiert und motiviert zu bleiben und an jeder Herausforderung zu wachsen.
• Growth Mindset: Erfahre wie du deine Haltung und Herangehensweisen optimieren kannst, um eine gesunde leistungsorientierte Mentalität zu entwickeln. Evidenzbasierten Ansätze helfen dir dabei, dein Potential auszuschöpfen.
• Recovery: Deine Leistung ist nur so gut wie deine Erholung. Lerne die Bedeutung von Entspannung und bekommen bewährte Entspannungstechniken an die Hand, um Wettkampf- und Trainingsstress nachhaltig zu begegnen.

Für Trainer

Am 13.Okt. von 9:00 bis 17:00 Uhr steht das Nachwuchstraining bei Luparo Fitness auf dem Programm. Trainer:innen werden von Sportwissenschaftler Marcel Lamée durch den Workshop geführt und erhalten wertvolle Tipps zum Jugend-Training.

Marcel wird euch durch einen spannenden Tag führen, vollgepackt mit wertvollen Informationen zu anatomischen und neurologischen Besonderheiten, Entwicklungsphasen (Jungen vs. Mädchen), chronologischer vs. biologischer Reife, dem motorischen Entwicklungsmodell und dem Konzept des Long-term Athlete Development (LTAD).

Ebenso wird die Motivation im Training, verschiedene Lehrmethoden wie differenzielles Lernen und der constraints-led approach behandelt. In der Praxis werdet ihr euch mit verschiedenen Übungen und Spielen auseinandersetzen, darunter:

Praxis:

(1) Spiele

(2) Gymnastik

– Handstand Progression

– TTB Progression (Toes-to-Bar)

– Rope Climb Progression (Seilklettertechniken)

(3) Gewichtheben

– Deadlift (Kreuzheben)

– Squat (Kniebeuge)

– Snatch (Reißen)

(4) Athletiktraining

– Laufschule

– Sprints

– Sprünge

– Würfe